Salam kepada saudara-saudaraku semua. Taukah kalian tentang teknik pernafasan? Yup, itu adalah teknik pengolahan nafas, dari buang, tarik, tahan, buang lagi.. seperti itu..
Lalu, apa kegunaan atau manfaatnya?
Banyak sekali kegunaan dan manfaatnya:
1. Digunakan untuk kesehatan(kalau dilakukan dengan benar)
2. Digunakan untuk pemecahan benda-benda keras, seperti memcah batu bata, kikir, dragon, balok es,dll.
3. Dan yang paling dicari orang, pembangkitan tenaga dalam.
Baiklah, langsung saja..
Catatan: teknik ini dilakukan dengan memejamkan mata.
1. Ambil posisi duduk bersila, bernafaslah secara normal dua kali tarik buang. Setelah itu, buang nafas dari mulut melalui sela-sela gigi, suaranya seperti ban bocor(^_^). Setelah itu tarik nafas semampunya dan simpan di dada.
2. Tahan nafas pada dada semampunya atau sekuat mungkin. Jika sudah tidak kuat, buanglah nafas melalui mulut seperti pada no.1.
3. Lakukan teknik itu sampai badan anda terasa hangat dan akan mengeluarkan banyak keringat.
4. Setelah no.3 selesai, kita lakukan pernafasan perut, tekniknya sama, buang nafas dari mulut sampai habis, lalu tarik nafas semampunya dari hidung, masuk lewat dada lalu pindah ke bagian perut, tahan sekuat mungkin, kalo sudah tidak kuat, pindah ke dada lalu buang nafas lewat mulut. Efeknya sama seperti pernafasan pada dada.
5. Jika no.4 sudah selesai, lakukan kombinasi dengan teknik no 3 dan 4. Caranya, buang nafas dari mulut, tarik, tahan di dada dan tahan beberapa detik, pindah ke perut dan tahan lagi, lakukan sekuat mungkin, jika tidak kuat, pindah ke dada lalu buang.
Kuncinya hanya satu, jangan sampai bocor di perut.
Sekian Ilmu kali ini, bila ada salah kata, saya mohon maaf karena saya juga manusia biasa.
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarokatuh..
0 comments:
Post a Comment